bialko z kreatyna

dokładnie, poza tym czy nie pospieszyłeś się z kreatyną i amino? wywalisz pieniądże w błoto jeśli kulawo stoisz z dietą. Kolejność powinna być taka, że najpierw układasz dobrą dietę, później kupujesz odżywki i niekoniecznie od razu crea. Z Twoich danych wynika że wystarczyłby na początek dobry gainer, może jakieś białko do uzupełnienia diety. [...]

Ja bym brał Bcaa Olimp lub Fitmax - BCAA Stac II + EAA Kreatyna Trec 300g Białko z vitafit 750g I jeszcze sporo zostanie więc możesz kilka paczek tego białka kupić Pozdro

kreatyna dobra bialko z ostrowi zjadliwe,a to drugie to soja%-) Ale skąd nagonka na soję. To nie produkt idealny, ale nie jest też zły. W pewnych sytuacjach nie jest złym wyjściem. Jeśli ma i nie jest na nią uczulony to niech je - z racji wolniejszego wchłaniania to dobry produkt n noc

dzieki za odpowiedz. ok, czyli dokupie jeszcze kretki. a jak skoncze cykl z kreatyna to pozniej ile mam niebrac kretki zebym znow mial zrobic cykl ? jezeli chodzi o bialko to mam brac tylko 1x dziennie po treningu ?

No jak chcesz przybrac na masie to dieta podstawa zalecam zrobic dobra diete i jak juz ja bedziesz mial to wtedy mozesz dac odzywki typu Bcaa, białko do zalatania dziur w diecie jak kolega wyzej napisal no i mysle, ze jakas kreatynka by pomogla nad budowie masy + jakies wegle np. Carbo Nox potreningu razem z kreatyna

Ja myślę, że to połączenie ekto i mezo. Chudy jesteś teraz pora na masówkę. Podbij kalorie, zmień trening i jazda :) gainer czy białko to tylko uzupełnienie diety, z kreatyną też możesz się jeszcze wstrzymać. Najważniejszy jest trening i dieta i myśl o tym, nie o suplach.

mozesz kupic w kazdym sklepie z odzywkami lub w sportowym ewwentualnie przez internet. Moze ci po nim wyrosnac ***** na czole i dzikie haszcze na plecacha tak powaznie to lepiej kup(gainera) odzywke weglowdanowo-bialkowa z kreatyna i napewno da ci wiecej masy niz samo bialko serwatkowe

jak masz 500g to spokojnie Ci starczy, mono z rana 5g przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciała, po treningu banana może dwa i białko i kreatyna, w nietreningowy 5g mono z rana.

nie chciałem zakładac drugiego tematu: biore do szkoly białko, i gainera, i mam pytanie, czy jak robie sobie to rano, to czy cos sie z tym nie dzieje(tak jak np: dzieje sie z kreatyna) jak wypijam to np: za 4 godz?! i jescze jedno pytanie: czy jka nie rozpuszczam kreatyny w wodzie, tylko biore na łyzke wkładam do gęby i popijam woda to dobrze [...]

Dzisiaj wypiłem z próbką białka czekoladowego i było w miarę znośne:) Żeby nie zaczynać nowego tematu zapytam jeszcze z ciekawości. Znajomy bierze białko z BCAA i z kreatyną, wszystko razem wymieszane i tak pije po treningu. Można tak? Czy powinno się pić osobno? Zmieniony przez - kamilo1409 w dniu 2016-03-10 19:45:25

CZY: hcg jest potrzebne, co z clenbuterolem Z odzywek co byloby najbardziej potrzebne (na caly cykl)? Myslalem o obowiazkowych: - Universal Animal Pak 3x44 sasz. - MASSA (gainera) - ZMA - BCAA - Bialko - Glutamina - Kreatyna na po Pytanie. Czy BCAA i aminokwasy to to samo?

odpusc sobie stacki na poczatek czyli nitro II odpada,hmb tez nie ruszaj, z kreatyna tez lepiej poczekac, najlepiej jak nie bedziesz brał nic narazie, na poczatku wszystko idzie pieknie bez odzywek, ale jak juz sie uparles to bialko jakies

... Tu nie chodzi o pieniądze kupiłem sobie białko i kreatyne a mamusia tak mi nadaje że nie zniosła by widoku jeszcze jednego pudła w chacie! Dlatego kombinuje aby wyjść jak najlepiej bez kupowania carbo! Więc jak mam zrobić? dożucić tego banana, a jeśli tak to kiedy (równo z kreatyna, przed a może po - jakiś czas podajcie?)

Makrela na noc? Czytałem, że na noc to tylko białko. Tłuszcze tylko w czasie dnia a w makreli ich nie brakuję. Co do dekstrozy to mam mieszane uczucia, ale skoro już ją kupiłem to będę brał tylko po treningu te 50g. To jak z tym białkiem po treningu i na noc? Brać od razu po treningu razem z kreatyna i dekstrozą czy dopiero po posiłku?

spoko... ja to popieram. Zauważ że dałem przykłąd nieco innego podejścia do sprawy. tutaj masz przedtrenignowy 3 godziny przed trenigiem. A shake bialkowy 30 minut przed. po treningu carbo abyjak najszybciej przejść w anabolizm. Chodzi tu oto, że bialko wypite przed trnigniem wlasnie w momencie po treningu już krązy w najlepsze w krwioobiegu. A [...]

DT: rano 5 g kreatyny przed treningiem 10 g BCAA Xtra z Activlabu Po treningu 5 g kreatyny 10 g BCAA po treningu. 20-do 30 minut po treningu Białko + carbo Witaminy np. do śniadania czy do innego posiłku. Polecam te: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html [...]

Drugi tydzien Ci "juz" leci. Z kreatyna to najlepiej po jakis 6 miesiacach zaczac a nie od razu. To samo BCAA nie ma co sie spieszyc. Bialko sie bierze zeby braki uzupelniac w diecie. Poczytaj na temat diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sprobuj jakas stworzyc i wrzuc [...]

wiec tak napoczatku oczywiscie monohydrat kreatyny polecam Mega caps olipmu. co daldej. to ze masz sadelko nie znaczy ze ci nie brakuje bialka. bialko nie ma az tak wiele wspolnego z tkanka tluszczowa, raczej chodzio nadmiar weglowodanow(tu powinienles poczytac troche w dziale odzywianie) jesli juz sobie dostosujesz diete wtedy mozesz ruszyc z [...]

[...] - Rano do śniadania - Przed Treningiem - Po Treningu A wiec jak mam posilek przed treningiem np makaron z twarogiem, to do tego nalezalo by spozyc jeszcze ostrowie? I jak sytuacja ma sie po treningu, wiem juz jak stosowac dextoze z kreatyną, ale co z bialkiem? Czy mam zjesc posilek potreningowy np ryz i jajka sadzone i zaraz po tym wypic bialko?

niedawno zakupielm se kilka odrzywek oto z nich: po pierwsze ODŻYWEK! -NITROBOLON II - ok 30min przed treningiem 10g jesli wazysz 85kg i wiecej mozesz pozniej zwiekszyc do 15gw nietreningowe mozesz lykac rano naczczo albo w porze przedtreningowej a mono kreatyny wogole mozesz w dni nitreningowe odpuscic ewentualnie 5 w porze jakiej konczysz [...]